こんにちは～♬今週のブログ担当、衛生士の原です(o^^o)
今回は原家でブームになっているグリーンスムージーを紹介したいと思います！！
最近、海外のセレブやタレントの優香がダイエットで飲んで痩せたりと注目を集めているスムージー☆
生の野菜や果物をミキサーにかけるだけで簡単にできちゃうんです＼(^o^)／
さらに、スムージーは朝ごはんに飲むと血糖値が上がりづらく、インスリンが出づらくなり、太りづらくなります♡
果物と野菜には栄養がいっぱいで、免疫力や抗酸化作用を高めてくれるフィトケミカルがたくさん！
食物繊維も豊富なので、美肌や便秘の改善にも効果がっ（♡＾▽＾♡）
飲むだけで美肌になって、体質改善ができ痩せちゃうなんて女の子にはとっても嬉しいジュースですね！！！
しかし、緑の野菜ジュースって美味しくなさそうなイメージありませんか？
確かに、野菜や果物の選び方を間違えると、ちょっと癖のあるジュースが出来上がってしまいますねヽ(_ _|||)))) オェ…
私は、香りのキツイ野菜（セロリ、パクチーetc…）などが苦手なので初めて飲む時はかなり勇気がいりました(^^;;
ただ、親がせっかく作ってくれたので、断れず一口。。。
すると、見た目に反して、めちゃくちゃ美味しい☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
ちゃんと、あたしの好みを考えて癖のない飲みやすいものを作ってくれてましたっ♪
それからは、毎日朝ごはんはグリーンスムージーやレッドスムージー飲んでます★
そして、便秘が治り、まだまだおデブですが1キロ痩せました(σ´・(●●)・｀ｏ)★.:ﾟ+｡☆
なので、野菜が苦手な人でも自分が好きな果物と癖のない野菜を選べば、絶対っ美味しいスムージーができちゃいますよ～(●´)З｀)))ﾓｸﾞﾓｸﾞ♪
今日は、誰でも絶対飲める美味しいスムージー（グリーンとレッド）を紹介！！
～グリーンスムージー～
・ほうれん草or小松菜
・キウイフルーツ（皮ごと）
・オレンジ（皮むく、白い所はあり）
・バナナ（皮むく）
・水200cc
～レッドスムージー～
・にんじん（皮ごと）
・リンゴ（皮ごと）
・レモン（皮むく、白い所あり）
・水200cc
この２つは飲みやすいので是非お試し下さい(//∇//)
夏なので果物を凍らせてからミキサーにかけてもGOOD★
シェイクみたいになります！
慣れてきたら、違う野菜をチャレンジしてもいいかもしれませんね！
パプリカ、シソ、スイカなど癖があるが好きな人は好きみたいです！！
（私は苦手ですが、、、）
私は、上の２つのレシピで果物を色々変えながら続けていきまぁす！！
では、まだまだ暑い日が続きますが、スムージーで夏バテも吹っ飛ばして元気に過ごしてくださいね～(^O^)／
あっ、あと前回のホワイトニングのお話ですが、２週間キットは買ったのですが毎日できる時間がなく、まだやってません（；＿；）
まぁ、忙しい時はお休みでき、時間ができた時にまた再開したりと、これが自分のペースでできるホームホワイトニングね利点ですよね！
次回のブログまでには、きっちり続けて白くして皆さんに報告できるように頑張ります(￣^￣)ゞ
では、熱中症に気をつけ良い夏休みをお過ごし下さい♡♡♡